Segundo Chakra

Creatividad del ser en todos los niveles

· Nombre: chacra Svadhistana, chakra sacro, centro sacro.
· Símbolo: loto de seis pétalos.
· Localización: encima de los genitales.
· Color: naranja.
· Elemento correspondiente: agua.
· Función sensorial: gusto.
· Principio básico: creatividad del ser.
· Correspondencia corporal: cavidad pélvica, órganos reproductores, riñones, vejiga, todos los humores –sangre, linfa, jugos digestivos, esperma…
· Glándulas correspondientes: ovarios, próstata, testículos.

· Funciones:
o Nos experimentamos como parte del proceso creador de la vida.
o Disuelve aquello que se opone al fluir de la vida. Físicamente se refleja en los riñones y la vejiga con su actividad excretora y de desintoxicación y en lo anímico en la expresión fluida de los sentimientos. Así podremos estar abiertos para experimentar nuevas facetas de la vida.
o Vivir las relaciones sexuales fomentando el dar y el recibir y dejando de un lado el ego.

· Funcionamiento armónico:
o La persona se muestra abierta y natural para con los demás incluyendo el sexo contrario.
o Las relaciones sexuales se viven como una forma de experimentar una mayor unidad e integración interiores.
o La persona se deja llevar por la vida, aceptándola tal y como es y contribuyendo con ella de forma creativa.

· Funcionamiento inarmónico:
o Posible negación y rechazo de la sexualidad debido a la inseguridad transmitida por los educadores y una falta de contacto corporal en la infancia. La energía bloqueada tomará quizás la forma de fantasías sexuales o de promiscuidad, existiendo en ambas una tendencia a anteponer la satisfacción sexual personal. Esto va a provocar un retraimiento en la expresión de las emociones y una frialdad respecto a los sentimientos sexuales.
o La desconexión con las energías sexuales conlleva la pérdida de cómo expresar ó manifestar estas energías en la creación y una pérdida del asombro por el milagro de la vida.
o Cuando el segundo frontal está abierto es fácil dar y recibir placer físico y sexual. Muy probablemente la persona disfruta del acto sexual y tiene orgasmos. Si está bloqueado, habrá una incapacidad de llegar al orgasmo y de disfrutar con la penetración en el caso de la mujer, y de un orgasmo prematuro o la incapacidad de tener una erección en el caso del hombre.
o Si el segundo posterior está abierto, la persona sentirá su potencia sexual y pasión de forma armónica. Por el contrario, si está bloqueado la potencia sexual será débil y es posible que se niegue la importancia del sexo cubriendo el miedo de dar rienda suelta a toda su potencia sexual.
o Si el segundo frontal está abierto y el posterior está cerrado será difícil para la persona combinar una potencia sexual con una actitud abierta a dar y recibir en el coito. Puede ocurrir que la potencia sexual se convierta en fantasía hasta llegar a convertirse en violentas fantasías sexuales. De esta forma la persona tendrá miedo a tener relaciones sexuales por la vergüenza o culpa de estos sentimientos interiores.
o En cambio si el frontal esta bloqueado y el posterior está abierto, la persona tendrá un fuerte impulso sexual que no irá a la par de la capacidad de dar y recibir sexualmente. Esto hace difícil la satisfacción del deseo sexual y probablemente haya una tendencia a tener varias parejas evitando la comunicación profunda sexual con alguien y una incapacidad para establecer los compromisos en relación con el sexo.

· Cómo desbloquearlo:

o Naturaleza:
§ La luz de la luna, en particular la luna llena, estimula los sentimientos y la recepción de sueños.
§ El contacto con el agua y su contemplación, un baño, etc. hacen que fluyan las emociones liberándose los bloqueos.

o Sonido:
§ Cualquier música que despierte la alegría de vivir.
§ Bailes populares y en pareja.
§ Música que haga aflorar las emociones.
§ Canto de los pájaros, el murmullo del agua, etc.
§ Vocal asociada: O. Despierta los sentimientos y la capacidad de sorprendernos. El mantra asociado es VAM.

o Cromoterapia:
§ El color naranja transmite una energía vivificadora y libera de patrones emocionales entumecidos. Favorece la autoestima y despierta la alegría por lo sensorial.

o Gemoterapia.
§ Cornalina: ayuda a vivir estableciendo una unión con la belleza y la fuerza creadora de la tierra. Activa la capacidad de expresión creativa.
§ Piedra lunar: te une con tu lado sensible, receptivo y soñador y te ayuda a aceptarlo y a integrarlo. Absorbe el miedo a los sentimientos y favorece el equilibrio emocional.

o Aromaterapia:
§ Ylangylang: este aceite tiene un efecto relajador y ayuda a abrirse a sensaciones sensoriales más sutiles. Transmite seguridad en los sentimientos y hace que las emociones estancadas se disuelvan.
§ Sándalo: estimula la fantasía y la alegría. Se usa también para aumentar las energías sexuales y elevar la unión con la pareja.

Primer chakra

Energía física y voluntad de vivir

· Nombre: chakra Muladhara, chakra radical, chakra base, chakra raíz, centro coxal.
· Símbolo: loto de cuatro pétalos.
· Localización: en el perineo, entre el ano y los genitales.
· Color: rojo.
· Elemento correspondiente: Tierra.
· Función sensorial: olfato.
· Principio básico: energía física y voluntad de vivir.
· Correspondencia corporal: todo lo sólido como columna vertebral, huesos, dientes y uñas; ano, recto, intestino grueso, próstata, sangre y estructura celular.
· Glándulas correspondientes: las glándulas suprarrenales, que son las encargadas de producir adrenalina y noradrenalina para regular y adaptar la circulación sanguínea a las necesidades concretas. Así el cuerpo estará preparado para la acción y para reaccionar al instante cuando sea necesario. Las glándulas suprarrenales influyen además en el equilibrio  térmico del cuerpo.

Funciones:

o Unión con el mundo físico a través de la madre Tierra: las energías cósmicas fluyen hacia el
plano corpóreo terrenal y la energía de la tierra se dirige a través suyo hacia el sistema energético no material.
o Las necesidades fundamentales de la vida y la supervivencia a nivel individual y colectivo.
o El sí a la vida en la Tierra y a la existencia física y el actuar en armonía con la Tierra.
o Constancia y fuerza para imponernos.
o La sexualidad como función corporal y como medio para la procreación.
o En él arranca la energía Kundalini y los tres canales principales –Sushumna, Ida, Pingala.

Funcionamiento armónico:

o Profunda conexión con la Tierra y respeto hacia toda forma de vida.
o Aceptación de la vida y sus ciclos –reposo y actividad, nacimiento y muerte…
o Confianza en la vida y en que ésta puede cubrir cualquier necesidad que tengamos.
o La acción encaminada a formar parte de un todo armónico.

Funcionamiento inarmónico:

o Importancia excesiva de la posesión y seguridad materiales.
o Búsqueda de estímulos y placeres sensoriales a través de comida, bebidas alcohólicas, sexo…
o Dificultad en dar y recibir abiertamente, así como una tendencia a protegerse a uno mismo. Este
querer retener se puede manifestar corporalmente en forma de estreñimiento y sobrepeso.
o La acción encaminada a la satisfacción de las necesidades propias.
o No dar importancia a necesidades corporales tales como descansar lo suficiente, la alimentación
sana y una forma de vida equilibrada.
o El uso de la ira y la violencia como mecanismos de defensa cuando otras personas o ciertas
circunstancias desafían ideas y ambiciones que uno no puede abandonar. Detrás de estas
emociones se encuentra el miedo a perder e incluso a no recibir algo.
o La Tierra como un lugar para ser dominado y explotado para garantizar la supervivencia.
o Una persona con el primer chacra bloqueado tendrá una constitución débil y poca capacidad de
resistencia física y anímica. La vida le crea inseguridad y parece como si no pudiera pisar tierra
firme, como si estuviera en cierta forma elevado. Le es difícil imponerse y enfrentar los desafíos
de la vida de forma que a menudo estar en la Tierra representa una carga. Hay un deseo de tener
una vida más fácil y menos exigente. El bloqueo en este chacra se puede deber a una separación
temprana de la madre o a una falta de contacto de ella y esto supondrá que la persona pierda los
sentimientos de confianza original, seguridad, satisfacción y protección, con lo que a la edad
adulta los buscará en el ámbito externo y material.
o Si los chacras superiores están más desarrollados, es posible que exista un sentimiento de no
pertenecer a la Tierra y abre la posibilidad de que se manifieste la anorexia como reacción de
huida. La clave está en aceptar los problemas que se presentan en el plano físico como
oportunidades de evolución.

Cómo desbloquearlo:

o Naturaleza:
§ Contemplar un sol naciente o poniente de color rojo intenso.
§ Sentarse en posición de loto sobre la tierra y respirar conscientemente su olor.
o Sonido:
§ La música y danza arcaica de muchos pueblos primitivos por tener ritmos repetitivos y fuertemente acentuados.
§ Sonidos de la naturaleza.
§ La vocal que se le asocia es la U. Se canta con tono profundo y desencadena un movimiento dirigido hacia abajo, hacia lo más profundo, en dirección a tus raíces.
§ El mantra asignado es LAM.
o Cromoterapia:
§ El color rojo calienta y produce una sensación de vitalidad, dinamismo y valor.
o Gemoterapia:
§ Ágata: disuelve emociones negativas, despierta la valoración del cuerpo y limpia los órganos reproductivos. Proporciona seriedad, resistencia y equilibrio.
§ Hematites: estimula la resistencia y fuerza y la formación sana de sangre y células.
§ Jaspe sanguíneo: en verde y rojo te une a la fuerza de la Tierra. Te enseña el carácter no utilitario, la modestia, fortalece la sangre, aporta vitalidad, estabilidad y seguridad.
§ Granate: aporta energía activa, intensidad de la voluntad, autoconfianza, éxito, abre la vista para lo oculto, estimula la sexualidad y la circulación sanguínea y sana las enfermedades de los órganos sexuales.
§ Coral rojo: da energía vital y fuerza. Estimula la estabilidad y la flexibilidad.
§ Rubí: transmite energía vital cálida y creativa. Establece un vínculo armónico entre lo físico y lo espiritual, entre la sexualidad y la espiritualidad.
o Aromaterapia:
§ Cedro: establece una unión con las fuerzas de la naturaleza. Transmite energía, tranquilidad y seguridad.
§ Clavo de especia: su olor ayuda a disolver las energías estancadas en el chacra raíz. Aporta transformación y renovación de estructuras limitadoras.

Reiki y embarazo

Recibir Reiki durante el embarazo es una garantía de equilibrio emocional y físico tanto para la madre como para el niño. El Reiki no tiene efectos secundarios, no puede dañar. En las primeras etapas del embarazo alivia el estrés, las náuseas, el miedo, los cambios corporales, dolores lumbares, dolores de cabeza, ansiedad y todo tipo de síntomas desagradables que pueden aparecer en este período. El Reiki restablece la salud y el equilibrio de la madre y el bebé.

De acuerdo con un estudio llevado a cabo en el hospital Universitario de Hartford, en Connecticut, se comprobó que la aplicación de Reiki durante el embarazo disminuyó la ansiedad de las futuras mamás en un 94%, las náuseas en el 80%; el dolor en el 78% y mejoró el sueño en el 86%. La profunda relajación y paz que se experimenta durante y después de una sesión de Reiki es, sin duda, de gran beneficio en los embarazos.

La aplicación de Reiki es igualmente beneficiosa en los casos en los que el bebé venga de nalgas. La vida actual, tan propicia al estrés, hace que la madre tenga sus músculos contraídos, el útero sobre todo, esto impide, en algunos casos, moverse al bebé libremente para encontrar su postura natural ante la llegada del parto. En estas ocasiones, el Reiki aplicado directamente en el vientre de la madre relaja toda esa zona, ayudando a la movilidad del bebé. Al estar más relajada, la madre puede llegar a una interrelación más íntima con su bebé motivando sus propios movimientos, llevándole dulcemente, con una actitud profundamente serena, a situarse de la forma adecuada para un parto normal y feliz.

Beneficios:

• El Reiki, una gran ayuda para la madre y el bebé
• Potencia la comunicación interior entre madre e hijo.
• Prepara físicamente a la madre para el trabajo del parto y  el nacimiento.
• Restaura la armonía y equilibrio del cuerpo ante los cambios hormonales.
• Alivia los dolores lumbares.
• Mitiga la inflamación y sensación de pesadez en piernas y pies.
• Facilita la colocación correcta del bebé cuando viene de nalgas.

Durante el parto, las contracciones se sitúan en la zona lumbar y el área pélvica. La aplicación de Reiki ayuda a disminuir el dolor y a controlar el trabajo del parto facilitando el nacimiento, con el beneficio que esto supone para la mamá y el bebé.

Por otra parte, en el caso de las madres que han sufrido cesáreas previas, se observa una disminución en la tasa de cesáreas posteriores si ha utilizado Reiki en las últimas etapas del embarazo.

Reiki y postparto

Otro momento a tener en cuenta es el de regreso a casa con el bebé. En esa etapa la madre atraviesa múltiples cambios hormonales que alteran su estado emocional. Además, se abre un importante período de reajuste en la relación madre/hijo. El Reiki reduce la carga emocional que supone toda esta adaptación, reduciendo el estrés y la ansiedad. Los bebés también se adaptan fácilmente al entorno cuando sus madres han recibido Reiki durante el embarazo. El Reiki disminuye la posible sensación de angustia de la madre en su adaptación al nuevo bebé y ayuda a una recuperación  más rápida del parto.

El sistema de los chakras (cont.)

FORMA DE DETECTAR EL BLOQUEO DE LOS CHAKRAS

o A través de las descripciones que más adelante se detallan de cómo funcionan los diferentes chacras cuando éstos tienen algún bloqueo; o Fijándonos en qué chakras reaccionan de forma llamativa en situaciones límite. Por ejemplo si hay un bloqueo en el primer chakra, en una situación de esfuerzo la persona puede tener la sensación de que le fallan las piernas e incluso puede tener diarrea, o bien existirá una tendencia a la ira y a los arrebatos agresivos. Si el bloqueo está en el segundo chakra, habrá o bien un bloqueo de los sentimientos o bien un descontrol de emociones. Si se trata del tercer chakra, habrá un sentimiento de impotencia, incapacidad, una sensación incómoda en el estómago, nerviosismo, hiperactividad. En cambio si el bloqueo está en el cuarto chakra, en una situación de esfuerzo la persona sentirá cómo le palpita el corazón y si además siente como si se le parara habrá una disfunción en el chakra corona. Si se trata del chakra de la garganta, la persona tendrá un nudo en la garganta y puede que tartamudee o que trate de controlar la situación diciendo cosas sin haberlas madurado antes. En el caso del sexto chakra, se manifiesta como no tener las ideas claras y se pueden producir dolores de cabeza si hay una sobrecarga.
o A través del cuerpo, ya que siempre que se produzcan dolores, tensiones, pinchazos, etc. podemos asignarlos al chakra correspondiente en función del lugar en donde surjan. Por ejemplo, si nos duele una pierna lo asociaremos al primer chakra. Los problemas de la vista se asocian al sexto chakra. Los que sufren hipermetropía también experimentan tensión en el nivel del chakra de la Garganta y ven el mundo a través de un filtro perceptivo de ira o culpabilidad. Las personas que sufren astigmatismo ven a través del filtro perceptivo emocional de la confusión. La glándula endocrina asociada al chacr a del Plexo Solar es el páncreas. Se puede decir que los diabéticos se abstienen de la dulzura. Cuando alguien se acerca demasiado a la dulzura se siente amenazado en su capacidad de ser quien es, y entonces surge la emoción de la ira para establecer de nuevo una distancia segura. La diabetes está asociada con la ira reprimida. Cuando alguien experimenta una sensibilidad extrema a ser tocado, debemos preguntarnos qué es lo que está ocurriendo en el nivel del chacr a del Corazón. Cuando alguien tiene problemas con el aire, dificultades al respirar (asma, enfisema, tuberculosis, etc.), podemos afirmar que su relación con el aire refleja su relación con el amor: dificultad al admitirlo o al expresarlo, por ejemplo. Así mismo, las jaquecas están relacionadas con tensiones en el sexto chakra.

o También está la posibilidad de que la persona use su intuición para conocer el estado de su sistema energético. Para ello, la persona recibirá información cuando medite sobre el estado de sus chakras a través de imágenes, ideas, etc. al recorrerlos uno por uno.
o A través del tacto también se puede sentir si un chakra está bloqueado o no. Si se detecta una especie de resistencia al acercarnos a un chakra significa que el chakra en cuestión está activo. En cambio, si no notamos energía es muy probable que el chakra presente algún tipo de bloqueo y que pueda manifestarse en el cuerpo en forma de dolor o enfermedad. Hay personas que pueden incluso detectar agujeros o rugosidades mediante el tacto mientras que otras son capaces de hacerlo a través de la visión.

El sistema de los chakras

EL SISTEMA DE CHAKRAS

· Aparte del cuerpo físico, el ser humano dispone de cuerpos o capas, canales (nadis) y centros (chacras) energéticos. Chakra es un término sánscrito utilizado por los vedas para los centros o vórtices energéticos del cuerpo humano y puede traducirse como « rueda » ó «círculo».

· Conforme la energía continúa viajando a través de los nadis al sistema nervioso, ésta se dispersa entonces dentro del sistema endocrino. Desde allí viaja al torrente sanguíneo, las células, electrones y átomos.

· Entre las funciones principales de los chakras están la recepción, acumulación, transformación y distribución de la energía universal.

· Normalmente se suelen reconocer siete capas y cada una
de ellas se asocia con un chakra. 

La primera capa y el primer chakra están relacionados con el funcionamiento del cuerpo y la sensación física. La primera capa guarda relación con el funcionamiento automático y autónomo del cuerpo. 

La segunda capa y el segundo chacra se relacionan con el aspecto emotivo de los seres humanos.

La tercera capa y el tercer chakcra están asociados con nuestra vida mental, mientras que el cuarto nivel que se relaciona con el chakra del corazón es el vehículo por medio el cual amamos. 

El quinto nivel está relacionado con una voluntad más elevada que tiene mayor conexión con la voluntad divina y el quinto chakra se asocia con el poder de la palabra, escuchando y aceptando la responsabilidad por nuestras acciones. 

El sexto nivel y el sexto chakra están asociados con el amor celestial que abarca y protege la vida. 

Por último, la séptima capa y el séptimo chakra guardan relación con el pensamiento elevado, el conocimiento y la integración de nuestra formación espiritual y física.
· Aunque todo el cuerpo físico está lleno de puntos energéticos que han sido señalados por el sistema de acupuntura de la medicina china, se suele hablar de siete chakras principales y unos 21 chakras secundarios, siendo la diferencia entre ellos el número de canales energéticos que confluyen en la zona.

Los principales son los de la base, sacro, plexo solar, corazón, garganta, frente y corona. Las posiciones de los secundarios son las siguientes: uno delante de cada oreja, uno encima de cada pezón, uno donde se unen las clavículas, uno en la palma de cada mano, uno en la planta de cada pie, uno detrás de cada ojo (no se muestran en la ilustración), uno relacionado con cada gónada, uno cerca del hígado, uno conectado con el estómago, dos conectados con el bazo, uno en cada corva, uno cerca del timo y uno cerca del plexo solar.
· Cada chakra se asemeja a una flor abierta con forma de embudo que tiene diferente número de pétalos y posee ciertos colores que son más o menos brillantes según el estado evolutivo de la persona. Los pétalos son en realidad pequeños torbellinos giratorios que se mueven a velocidades muy altas.
· Así como los siete chakras principales están vinculados entre sí, el chakra del corazón está vinculado con los chakras de las manos y el primer chakra está relacionado con los chakras de los pies.
· Cada persona tiene una tendencia específica con respecto a la energía, de forma que hay una mano favorable a la emisión energética (la derecha para los diestros) y otra para la recepción (la izquierda para los diestros).
· Cada chakra tiene una parte frontal y una parte posterior, a excepción del primero y del séptimo. Todos los chakras están unidos entre sí por un canal energético, sushumna ó canal central, que se extiende a lo largo de toda la espina dorsal.
Existe una correspondencia entre cada chakra y las diferentes glándulas del sistema endocrino.
· Ante una experiencia desagradable, la persona puede reaccionar bloqueando sus sentimientos y deteniendo gran parte de su flujo energético natural. De esta forma el chakra se tapona, se atasca con la energía estancada, gira de forma irregular o en el sentido contrario al de las agujas del reloj e incluso puede deformarse o rasgarse.
Según el sistema taoísta, cuando nos encontramos en un estado emocional alterado o nos dejamos llevar por la ira, el temor, el miedo, etc. nuestros órganos se obstruyen y tendemos a estar cansados, sin reflejos o alegría. Los problemas en los órganos pueden hacer que se manifiesten ciertas emociones: cuando los pulmones están débiles la persona mostrará tristeza y depresión; cuando el hígado está desequilibrado surgirá la ira; cuando el corazón se calienta demasiado aparece el odio, la crueldad y la impaciencia además de una falta de vitalidad; los problemas del estómago, bazo y páncreas se asocian a la angustia, tristeza y falta de estabilidad y decisión, mientras que unos riñones bajos de energía pueden ser la causa de tristeza, miedo y la falta de fuerza de voluntad y alicientes. En este caso, la meditación de la Sonrisa Interior es una herramienta muy útil para transformar cualquier energía estresante en energía positiva.
· El funcionamiento normal de un chakra sería el de girar en el sentido de las agujas del reloj para metabolizar las energías particulares que necesita. Si el chakra no está abierto, es decir, está cerrado o bloqueado, girará en el sentido contrario a las agujas del reloj, con lo que la corriente de energía va desde el centro del chakra hacia fuera. Una de las funciones de los chakras es la de proporcionarnos información sobre el mundo que nos rodea, así que si tenemos algún chakra bloqueado, no sólo impedimos que entre la información, sino que además captamos como algo externo la información que el chakra envía hacia fuera al girar en el sentido contrario a las agujas del reloj. Esto es lo que comúnmente se conoce en psicología como proyección, una realidad imaginaria basada en nuestras experiencias individuales previas.
· Es común que la persona tenga varios chakras bloqueados y también es corriente que los pares de chacras (frontal y posterior) funcionen de manera no armónica, lo que produce que haya un exceso de funcionamiento en uno y una hipofunción en el otro no pudiéndose combinar los dos aspectos del chacra al mismo tiempo.
· Los bloqueos se pueden liberar a través de vibraciones energéticas que se aproximen a las frecuencias con las que un chakra vibra de forma natural. Estas vibraciones se pueden encontrar por ejemplo en los colores, las piedras y cristales, los sonidos (naturales, los de los cuencos de cristal, tibetanos, gongs, etc.), los aceites esenciales, la naturaleza, el yoga, la luz, la geometría sagrada, las diferentes técnicas energéticas, etc. Tan pronto como nuestros chakras entren en contacto con frecuencias más elevadas y puras que las de su estado actual, comenzarán a vibrar con mayor rapidez, y las frecuencias más lentas de los bloqueos se irán disolviendo progresivamente. Entonces, los centros energéticos podrán absorber nuevas energías vitales y retransmitirlas a los cuerpos no materiales.
Cuando en este proceso de purificación y clarificación se liberan las energías estancadas, sus contenidos aparecen una vez más en nuestra conciencia. Con ello podemos vivir de nuevo las mismas sensaciones que causaron el bloqueo: nuestras angustias, nuestra ira y nuestro dolor. Las enfermedades corporales pueden surgir por última vez antes de ser totalmente eliminadas. Durante estos procesos es natural que nos sintamos intranquilos, excitados o incluso muy cansados, pero tan pronto como las energías tengan el camino despejado nos sentiremos llenos de alegría, serenidad y claridad.
Otra forma de disolver los bloqueos energéticos en los chacras consiste en la aceptación incondicional de uno mismo. Esta aceptación implica una liberación de las tensiones, las contracciones y los bloqueos. Si rechazamos algún aspecto nuestro de forma consciente o inconciente, juzgándolo y rechazándolo, la tensión no sólo permanecerá, sino que el bloqueo se hará más pronunciado. Hemos de estar dispuestos a ver nuestras debilidades y tener el valor de decir sí a todo sin excluir nada.

Para mas adelante, escribiré como detectar los bloqueos en los Chakras

Gassho

Gassho 

Significado: dos manos unidas en oración. Esta manera de poner las manos se conoce también como Atmanjali Mudra y es un gesto que refuerza el recogimiento y proporciona equilibrio, calma y paz.
Además activa y armoniza la coordinación de ambos hemisferios.
Los mudras –posiciones simbólicas de manos, ojos y cuerpo, son gestos que se usan con fines curativos desde hace milenios.

Usos:

o Nos ayuda a serenar la mente y a centrarnos antes de aplicar Reiki.
o Es una buena manera de empezar el día. El Maestro Usui instaba a sus alumnos a usar esta técnica por la mañana y por la noche mientras se repetían los cinco principios.

Desarrollo:

Se aconseja realizar esta técnica por la mañana y por la noche tal y como la enseñaba Usui o bien en cualquier momento que tengamos libre. El tiempo aproximado será de entre unos 15 a 30 minutos al principio.

o Nos sentamos o nos ponemos de pie con la espalda recta para que la energía fluya mejor.
o Cerramos los ojos y nos relajamos respirando profundamente.
o Mantener las manos relajadas pero juntas frente al pecho o la garganta a modo de oración.

Para no distraernos es aconsejable poner atención en el punto en donde se encuentran los dedos medios –al centrarnos en estos dedos estamos activando la intuición del sexto chacra.
Si ponemos las manos a la altura del pecho estamos desarrollando el chacra corazón, mientras que si las ponemos a la altura de la garganta estamos trabajando la comunicación del quinto chacra.

o Cuando estemos relajados reflexionar sobre los cinco principios: no se irrite,
no se preocupe, exprese su agradecimiento, sea honesto y laborioso en su trabajo, sea amable con los demás.

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